oggi giornata di ripetute sul miglio da correre, secondo la nuova tabella, a ritmo da 4'20/km in 6'56'', quindi quasi 30 secondi più velocemente rispetto la vecchia tabella.
Fortunatamente la pioggia violenta caduta nelle ultime 24 ore ha dato una tregua ed ho potuto ottenere il seguente risultato:
1)7'01''
2)7'00''
3)6'58''
Per una media di 6'59'' (a 4'21''/km) e la migliore a 6'58'' (a 4'21''/km).
La novità di oggi sono stati i recuperi, ridotti a soli 200 metri di corsetta invece dei soliti 400. Questo dovrebbe favorire l'incremento della resistenza aerobica anche sulle distanze più lunghe.
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