Anche questa mattina 10 km di fondo lento per cercare di non forzare ma non ci siamo: il tendine non guarisce e sto perdendo la forma. A questo punto devo prendere il problema di petto: due settimane di stop, scarpe nuove, esercizi eccentrici e plantari su misura. Inoltre sono sempre più convinto di cambiare metodo di allenamento e passare ai ritmi molto più blandi proposti dall'utente del forum RunningJo, che esporrò prossimamente Il dettaglio:
Riscaldamento)1.82 km in 10'01'' a 5'30/km, fc 136
1)10.00 km di CL in 52'27'' a 5'15/km FC 148
TOTALE)11.82 km in 1h02'29'' a 5'17/km FC 146
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