Per me oggi era la volta dell' FM1 2 giri + 2 giri, con in mezzo 4 minuti di corsetta.
Lunghezza giro: 1,850 km ( approssimando per difetto ).
FC Target 147.
Temperatura: -6.
Sensazioni in generale miglioramento anzi, se devo dirla tutta mi sono proprio divertito.
Risultato:
Riscaldamento)2.00 km in 13'11'' a 6'36/km, fc 137
1) Due giri in 20'08'' a 5'26/km, FC 145 (primo giro a 5'24, secondo giro a 5'28)
2) 4 minuti di FL1 a 6'32/km, FC 135.
3) Due giri in 20'28'' a 5'31/km, FC 146 (primo giro a 5'29, secondo giro a 5'34)
Cool Down)2.35 km in 15'01'' a 6'24/km, fc 135
TOTALE)12.50 km in 1h13'56'' a 5'51/km FC 141
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