Questa mattina mi sono finalmente cimentato, dopo 10 settimane, in due ore di corsa continua, anche se a ritmi molto più semplici rispetto a quelli a cui ero abituato. Risultato piuttosto soddisfacente, anche se un pelo meno brillante rispetto alla scorsa settimana. Il dettaglio:
Riscaldamento)2.00 km in 13'08'' a 6'34/km, fc 123
1)19.09 km di CL in 2h00'00'' a 6'17/km FC 133
TOTALE)21.09 km in 2h13'08'' a 6'19/km FC 132
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