Questa mattina seduta di ripetute veloci con buon risultato. In realtà credo che il Tendine d'Achille non sia stato molto entusiasta dell'allenamento, per cui ora avrò bisogno di un periodo di riposo. Il dettaglio:
Riscaldamento)1.93 km in 10'01'' a 5'11/km, fc 132
1)6 x 500 di CVV in 1'58 di media a 3'56/km
1R)5 x 300 di CL in 1'27 di media a 4'50/km
2)500 di CL in 2'32'' a 4'58/km FC 164
3)5 x 1000 di RVME a 4'10/km di media
3R)5 x 500 di CL a 5'00/km di media
TOTALE)13.89 km in 1h02'10'' a 4'29/km FC 161
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