Primo allenamento dopo sole 24 ore, con un'ora di FL1 con risultato nella norma. Da questa settimana cominciamo con le 4 sedute settimanali. Alla fine:
Riscaldamento)2.00 km in 13'19'' a 6'40/km, fc 125
1)8.89 km di CL in 1h00'00'' a 6'45/km FC 131
TOTALE)10.89 km in 1h13'19'' a 6'44/km FC 130
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