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29 Novembre: CL 40'

Oggi 40 minuti di corsa lenta tranquilli tranquilli, anche se i battiti sono ancora un po' troppo alti. Alla fine 6.708 km a 5'57/km, fc medie pari a 152.

27 Novembre: Lungo 13 km, S.Pietro Viminario

Oggi tapasciata domenicale in quel di S.Pietro Viminario, 12 km che poi sono diventati 13. Percorso misto campestre alquanto ghiacciato, in quanto durante la notte la temperatura è scesa sotto lo zero. Alla fine 13 km in 1h13'15'' a 5'38/km, con fc medie pari a 168.

25 Novembre: CM 30'

Oggi finalmente ho ripreso lentamente con 30 minuti di corsa "libera", che alla fine è risultata un medio lento. Il timex ha decretato 5.600 km a 5'21/km, con FC medie pari a 160, ma è probabile che in realtà mi abbia "abbonato" 200 metri all'inizio, quando faceva fatica a sincronizzarsi con i satelliti.