8 Novembre: CL 1h

Oggi un'ora di corsa lenta nella quale le sensazioni sono state nettamente migliori rispetto alla scorsa settimana, tanto che finalmente sono riuscito a stare sotto i 150 battiti per almeno 4 km al solito ritmo di 5'20/km. Purtroppo al termine dell'allenamento si è acuito il mal di gola, speriamo non sia niente di serio. Alla fine 11.26 km in 1h a 5'20/km, FC medie 151.