3 Dicembre: Progressivo 8 km

Oggi volevo gradualmente aumentare la distanza, passando da 30 a 40 minuti. In corsa ho poi diciso di trasformare l'allenamento in un progressivo di 8 km suddiviso in due metà. I primi 4 km lo ha fatti in 20'49'' a 5'12/km, mentre i secondi 4 km in 19'16'' a 4'49/km. Complessivamente 8 km in 40'06'' a 5'01/km. Le FC sono state completamente inattendibili, devo avere la batteria scarica.