Oggi ultimo dei 4 allenamenti consecutivi, chiudendo in bellezza con 14 km di medio, spinti bene e con battiti più che accettabili. In pratica sono andato allo stesso ritmo di Lubiana, forse anche qualcosa meglio, ma con 20 battiti medi in meno. Alla fine:
Riscaldamento)1.66 km in 10'00'' a 6'02/km, fc 131
1)13.99 km di CM in 1h09'34'' a 4'58/km FC 150
TOTALE)15.65 km in 1h19'34'' a 5'05/km FC 148
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