Oggi finalmente riprendo dopo 6 giorni di stop a causa di una brutta influenza. Ripresa con un allenamento mediamente qualitativo che in altre occasioni non mi avrebbe creato alcun patema. Oggi in realtà la fatica è stata comprensibilmente un po' maggiore rispetto al solito. Alla fine:
Riscaldamento)1.73 km in 10'00'' a 5'48/km, fc 96
1)2.00 km di RG-20 in 9'47'' a 4'52/km FC 152
1R)1.00 km in 5'19'' a 5'20/km FC 148
2)2.00 km di RG-20 in 9'48'' a 4'54/km FC 154
2R)1.00 km in 5'18'' a 5'18/km FC 154
3)2.00 km di RG-20 in 9'47'' a 4'53/km FC 161
3R)0.99 km in 5'16'' a 5'18/km FC 158
4)2.00 km di RG-20 in 9'41'' a 4'50/km FC 165
4R)1.00 km in 5'38'' a 5'37/km FC 158
TOTALE)13.75 km in 1h10'51'' a 5'09/km FC 148
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