Questa mattina ottimo lungo, con una Mezza corsa facile facile a Ritmo Maratona e con battiti da fondo lento. Bene così. Alla fine:
Riscaldamento)1.86 km in 10'01'' a 5'23/km, fc 128
1) 21.09 km di LL in 1h41'39'' a 4'49/km, FC 147
TOTALE) 22.95 km in 1h51'41'' a 4'52/km FC 145
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