Dopo un giorno di riposo, anche per smaltire un po' di tallonite, eccomi a ricominciare con il programma di Albanesi per la Maratona in previsione di Firenze. Oggi 12 km lenti con risultato positivo. Alla fine:
Riscaldamento)1.86 km in 10'01 a 5'23/km, fc 131
1)12.00 km di CL in 1h00'12'' a 5'01/km FC 144
TOTALE)13.86 km in 1h10'13'' a 5'04/km FC 142
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