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6 Gennaio: CM 14 km

Oggi, con la caviglia finalmente quasi a posto, ho voluto tirare 14 km a Ritmo Medio. Non è stato semplicissimo ma comunque sono riuscito a stare sotto i 5'00/km. Alla fine:

1)14.00 km di CM in 1h09'11 a 4'57/km FC 169

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