Questa mattina, in una settimana di scarico nella quale salterò un allenamento, seduta di fondo lento con risultato non proprio entusiasmante. Nei ritmi lenti devo decisamente migliorare. Il dettaglio:
Riscaldamento)1.87 km in 10'01'' a 5'21/km, fc 131
1) 11.90 km di CL in 1h00'01'' a 5'03/km FC 145
2) 3.24 km di CL RGma in 15'00'' a 4'38/km FC 158
TOTALE) 17.01 km in 1h25'03'' a 5'00/km FC 146
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