Questa mattina primo allenamento over 30 dopo parecchi mesi, per la prima volta seguendo la strada che passa per Roncade ed arriva a Meolo, con risultato forse anche oltre le aspettative. Devo migliorare nei ritmi lenti, ma comunque non sono messo malissimo. Alla fine:
Riscaldamento)1.88 km in 10'01'' a 5'20/km, fc 155
1) 24.21 km di CL in 2h00'01'' a 4'57/km FC 151
2) 8.46 km di CL RGma in 40'01'' a 4'44/km FC 168
TOTALE 32.67 km)2h40'04'' a 4'54/km
TOTALE) 34.55 km in 2h50'04'' a 4'55/km FC 155
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