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2 Dicembre: Progressivo 20 km

Dopo l'ottima prestazione di venerdi, oggi 20 km di progressivo con buoni risultati. Il dettaglio:

Riscaldamento)1.66 km in 10'00'' a 6'01/km, fc 132
1)7.01 km di CL in 38'07'' a 5'26/km FC 146
2)7.00 km di RG+15 in 36'26'' a 5'12/km FC 156
3)6.00 km di RG in 28'59'' a 4'49/km FC 166

TOTALE)21.67 km in 1h53'33'' a 5'14/km FC 153

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