Questa sera finalmente un clima più umano dopo un temporale, e subito la prestazione è migliorata tantissimo, con 12 km lenti corsi finalmente a ritmo da fondo lento:
Riscaldamento)1.76 km in 10'00'' a 5'40/km, fc 110
1)12.00 km di CL in 1h02'28'' a 5'12/km FC 142
TOTALE)13.76 km in 1h12'28'' a 5'16/km FC 137
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