Questa mattina all'alba 10 km lenti corsi ad un ritmo leggermente più sostenuto rispetto a due giorni fa. La forma non è un gran che, ma infortuni permettendo recupereremo.
Riscaldamento)1.83 km in 10'00'' a 5'28/km, fc 130
1)10.00 km di CL in 51'35'' a 5'10/km FC 145
TOTALE)11.83 km in 1h01'36'' a 5'12/km FC 143
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