Oggi passaggio ad FM2, utilizzando la formula 3 giri + 3 giri con stacco.
Ore 5.05, temperatura: 17°, molto umido, anello di 1,850 km, FC Target 153.
Risultato:
1) 3 giri in 27'39 (9'15, 9'08, 9'16), FC 149
4 minuti di FL0-1.
2) 3 giri in 28'06 (9'18, 9'19, 9'29), FC 152
Cool Down)1.51 km in 10'01'' a 6'35/km, fc 131
TOTALE)15.27 km in 1h22'31'' a 5'23/km FC 143
A parte l'ultimo giro in cui un po' di deriva cominciava a far capolino, sono stato già abbastanza stabile.
Le sensazioni non sono però state di "grande facilità", anche perchè sento di non aver ancora smaltito del tutto i 93 km della scorsa settimana. Insomma, l'impatto nel passaggio da livello 2 a livello 3, tra l'altro solo 20 giorni dopo la maratona, si sta facendo sentire.
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