Questa mattina ottimo lungo di 2h45' con ultima mezz'ora di FM1. Prestazione in miglioramento e buone sensazioni. Il risultato:
Riscaldamento)2.00 km in 12'25'' a 6'13/km, fc 123
1)22.82 km di FL2 in 2h15'10'' a 5'55/km FC 132
2)5.58 km di FM1 in 30'01'' a 5'23/km FC 146
TOTALE LUNGO)28.39 km in 2h45'11'' a 5'48/km FC 134
TOTALE)30.39 km in 2h57'36'' a 5'51/km FC 134
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