oggi il programma prevedeva 7 ripetute da 800 metri a 3'36'' con recupero un giro lento.
Come ogni martedì, alle 8.00 sono andato a svolgere il programma nel campo di Atletica di Monselice in gestione alla società G.P.Monselicensi di cui faccio parte. Il fondo è in condizioni piuttosto critiche, tuttavia è solo a 10 km da casa mia, è in una zona tranquilla ed è sempre aperto per chi vuole allenarsi (anche di sera se qualche squadra di calcio non ti spegne i riflettori mentre stai girando!).
Durante i 10 minuti di riscaldamento il cielo si è annuvolato e si è alzato il vento: pensavo ad un diluvio imminente con 3°C (non il massimo) e invece non è successo niente.
Risultato:
1)3'30''
2)3'31''
3)3'27''
4)3'27''
5)3'30''
6)3'29''
7)3'20''
per una media di 3'28'' ( a 4'20''/km ) con migliore ripetuta a 3'20'' ( 4'10''/km ), quindi un netto miglioramento rispetto allo stesso allenamento, ma con una ripetuta in meno, svolto un mese fa.
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