la settimana di scarico è iniziata con una provvidenziale seduta di ripetute medie sui 1600 metri che avevano lo scopo di risvegliare le gambe ancora affaticate dal lungo di domenica.
Verso le 18.00 al campo di Monselice c'era la solita squadra di calcio ad allenarsi ed uno sparuto runner (con un bel fisico da mezzofondista) che faceva ripetute sui 1200 metri e che mi sembrava andasse piano. In realtà, quando ho iniziato io dopo il riscaldamento, ho visto che andavamo alla stessa andatura (intorno ai 4.25/4.30 al km). Qui le cose sono due: o guardo troppi meeting in tv ed ho in mente i keniani, oppure c'è tanto da lavorare!!!
Risultato delle ripetute (da correre teoricamente in 7'23'' con recupero un giro corsetta):
1)7'13''
2)7'11''
3)7'04''
per una media di 7'09'' ( a 4'28''/km ) con la migliore a 7'04'' ( 4'25''/km ), quindi un miglioramento di 7 secondi sulla media rispetto ad un mese fa e senza forzare troppo.
Intanto ottime notizie dal mio gruppo sportivo (G.P.Monselicensi): sono tesserato FIDAL!, così adesso potrò iscrivermi alle gare direttamente via Internet fornendo il mio numero di tessera e pagando con la postepay, senza dover ogni volta inviare montagne di fax...
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