Oggi ripetizione della seduta di ripetute lunghe, da correre ad RG, di 3 settimane fa, con clima molto migliore e risultato eccellente. In pratica ho spinto seriamente solo nell'ultimo 2000 corso addirittura a 4'08.
Riscaldamento)1.70 km in 10'00 a 5'52/km, fc 125
1)4.00 km di RG in 17'48'' a 4'27/km FC 153
2)4.00 km di RG in 17'54'' a 4'28/km FC 161
3)2.00 km di RG in 8'49'' a 4'25/km FC 160
4)1.99 km di RG in 8'46'' a 4'23/km FC 162
5)2.00 km di RG in 8'16'' a 4'08/km FC 168
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