21 Ottobre: Progressivo 12 km

Questa sera 12 km di progressivo con risultato decisamente buono:

Riscaldamento)1.72 km in 10'02'' a 5'49/km, fc 126
1)6.00 km di CL in 29'46'' a 4'57/km FC 139
2)3.00 km di CM in 14'34'' a 4'51/km FC 149
3)3.00 km di RG in 13'21'' a 4'32/km FC 157

TOTALE)13.73 km in 1h08'01'' a 4'57/km FC 143