Purtroppo dopo l'allenamento di giovedì si è evidenziato un inizio di pubalgia (tendinopatia inserzionale all'adduttore destro). Dopo due giorni di riposo e ripresa degli esercizi che avevo imparato 5 anni fa, oggi timida seduta di 5 km di fondo lento, preceduti dal solito riscaldamento. Vediamo ora se questo modo di procedere darà i suoi frutti. Il dettaglio:
Riscaldamento)1.93 km in 10'01'' a 5'12/km, fc 127
1)5.00 km di CL in 25'07'' a 5'01/km FC 143
TOTALE)6.93 km in 35'09'' a 5'05/km FC 148
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