11 Maggio: 4 x (2 km RG+10 + 1 km CL)

Questa mattina all'alba discreta seduta di ripetute sui 2000 con risultato accettabile:

Riscaldamento)1.87 km in 10'01 a 5'22/km, FC 128

1)2.00 km di RG in 9'16'' a 4'38/km FC 149
1R)1.00 km di CL in 4'56'' a 4'56/km FC 145

2)2.00 km di RG in 9'07'' a 4'34/km FC 158
2R)1.00 km di CL in 4'56'' a 4'58/km FC 154

3)2.00 km di RG in 9'06' ' a 4'33/km FC 162
3R)1.00 km di CL in 4'55'' a 4'56/km FC 158

4)2.00 km di RG in 8'47'' a 4'24/km FC 170
4R)1.00 km di CL in 4'57'' a 4'57/km FC 162

TOTALE)13.85 km in 1h06'04'' a 4'46/km FC 154