Questa sera 12 km di progressivo per riprendere con un minimo di qualità. Risultato tutto sommato accettabile. Alla fine:
Riscaldamento)1.86 km in 10'00'' a 5'23/km, fc 129
1)6.00 km di CL in 29'59'' a 5'00/km FC 143
2)3.00 km di CM in 14'12'' a 4'44/km FC 155
3)3.00 km di RG in 13'06'' a 4'22/km FC 170
TOTALE)13.86 km in 1h07'19'' a 4'51/km FC 149
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