Dopo due settimane, rieccomi alle prese con 9 km di progressivo, anche in questo caso registrando significativi miglioramenti. I dettagli:
1) 4.001 km lenti in 22'45'' a 5'41/km FC 142
2) 3.000 km medi in 14'03'' a 4'41/km FC 166
3) 2.001 km veloci in 8'50'' a 4'24/km FC 178
TOTALE) 9.003 km in 45'39'' a 5'04/km FC 157
Nessun commento:
Posta un commento