Dopo 3 settimane eccomi di nuovo alle prese con un progressivo, ed i miglioramenti sono stati davvero notevoli. Ho suddiviso il percorso in 3 settori, ovvero 4 km di fondo lento, seguiti da 3 di medio ed infine uno di corto veloce. Il risultato:
1) 4.003 km lenti in 22'44'' a 5'40/km FC 143
2) 3.001 km medi in 13'58'' a 4'39/km FC 166
3) 0.997 km veloci in 4'17'' a 4'18/km FC 178
TOTALE) 8.002 km in 41'00'' a 5'07/km FC 154
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