7 luglio: CL 45 minuti

Eccomi di nuovo alle prese con 45 minuti di lento rigenerante, nella cappa di afa delle 19.30 ma almeno senza il sole a picco. Il risultato è stato buono, 7.544 km in 45'06'' a 5'58/km, con fc medie pari a 148. Ora due giorni di riposo e poi via con il trail di 15 km della Marcia del Ciclamino in quel di Laghi.