Come degno coronamento del periodo di straordinaria forma, ecco una eccezionale prestazione alla 5a edizione della Corrimestre, corsa quest'anno all'interno del parco di San Giuliano. In un colpo solo ho abbattuto di 3 minuti il PB sui 10000, con un fantasmagorico 41'14 a 4'07/km, e di passaggio ho fatto anche i miei personali sui 3000 e sui 5000 !!!
Ma andiamo con ordine: la partenza alle 10.00 non prometteva nulla di buono perchè il caldo si faceva già sentire parecchio. Subito ho cercato di impostare un ritmo sostenuto, ma mai mi sarei aspettato di transitare al primo km in 4 minuti netti, considerando anche il fatto che nel primo km c'era da affrontare il "gran premio della montagna". Al km 2, poi, il cronometro segnava addirittura un 7'53'' a 3'56/km di media che forse non avevo mai visto neanche in pista. Quindi terzo km a 12'01 con tanto di PB sulla distanza e fine del primo giro.
A questo punto i battiti erano già oltre i 170, quindi era chiaro che i successivi due giri li avrei dovuti correre in sofferenza. Nonostante questo, sono riuscito a passare al km 4 in 16'12'' ed al km 5 in 20'14'' (altro PB migliorato di 30 secondi). Ancora uno sforzo e passaggio al km 6 in 24'20'' ed a questo punto ho veramente cominciato a soffrire. Il km 7 è arrivato in 28'32'' ed il km 8 in 32'47''. A questo punto ho stretto i denti alla bene e meglio ed il km 9 l'ho fatto in 37 minuti netti, arrivando alla fine in 41'14'', tutto sommato tenendo dignitosamente negli ultimi difficili 4 km.
Ora posso in pratica dire di avere abbattuto tutti i miei limiti in questo 2013, e tutto partendo dalla preparazione invernale per la Maratona di Roma.
Ecco i passaggi riassunti, praticamente tutti PB dal terzo km in poi:
1 km: 4'00
2 km: 7'53
3 km: 12'01
4 km: 16'12
5 km: 20'14
6 km: 24'20
7 km: 28'32
8 km: 32'47
9 km: 37'00
10 km:41'14
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