Oggi davvero un progressivo molto convincente, con i primi 10 km lenti corsi contro vento a 5'16/km e con 145 battiti medi e gli ultimi 5 km a 4'20/km !!! Molto bene, vediamo nei prossimi giorni.
Riscaldamento)1.72 km in 10'00'' a 5'48/km, fc 129
1)10.00 km di CL in 52'39'' a 5'16/km FC 145
2)5.00 km di RG+20 in 24'36'' a 4'55/km FC 155
3)5.00 km di RG in 21'42'' a 4'20/km FC 168
TOTALE)21.73 km in 1h48'58'' a 5'01/km FC 150
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