Dopo due giorni di riposo per riprendermi dagli sforzi della Maratonella, oggi ho ripreso con un progressivo di 20 km con un buon risultato.
1)10.00 km di CL in 49'41'' a 4'58/km FC 142
2)5.00 km di CM in 23'32'' a 4'43/km FC 152
3)5.00 km di CV in 22'18'' a 4'28/km FC 162
TOTALE)20.00 km in 1h35'32'' a 4'47/km FC 149
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