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10 Agosto: CL 30' + RGma 15' + CM 5'

Questa mattina, complice anche il clima proibitivo, prestazione non eccezionale durante i soliti 50 minuti di progressivo. Il dettaglio:

Riscaldamento)1.86 km in 10'01'' a 5'23/km, fc 130

1)6.04 km di CL in 30'01'' a 4'58/km FC 144
2)3.16 km di RGma in 15'00'' a 4'45/km FC 153
3)1.17 km di CM in 5'00'' a 4'17/km FC 163

TOTALE)12.23 km in 1h00'03'' a 4'55/km FC 145

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