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19 Agosto: 5000 RG-20 + Rec. 4' + 8 x ( 500 RG-40 + Rec. 1'30'' )

Questa mattina bella seduta di qualità con risultato più che confortante, complice anche il clima più fresco. Il dettaglio:

Riscaldamento)1.88 km in 10'02'' a 5'21/km, fc 132

ANDATA)5.00 km di RG-20 in 21'33'' a 4'19/km, fc 159

8 x 500 m di CV in 1'52'' di media a 3'45/km

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