Questa settimana solo 3 sedute, in modo da preparare al meglio l'impegnativo test sulla Mezza di domenica. Oggi facile seduta di progressivo con risultato accettabile. Nel dettaglio:
Riscaldamento)1.83 km in 10'02'' a 5'28/km, fc 126
1)6.10 km di CL in 30'01'' a 4'55/km FC 141
2)3.20 km di RGma in 15'00'' a 4'42/km FC 152
3)1.21 km di CM in 5'01'' a 4'09/km FC 164
TOTALE)12.35 km in 1h00'04'' a 4'52/km FC 143
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