Questa mattina interessante progressivo lungo, almeno per essere un allenamento infrasettimanale, con prestazione condizionata dall'incredibile afa. Il dettaglio:
Riscaldamento)1.86 km in 10'01'' a 5'24/km, fc 153
1)8.94 km di CL in 45'00'' a 5'02/km FC 145
2)4.25 km di RGma in 20'01'' a 4'43/km FC 167
3)2.29 km di CM in 10'00'' a 4'22/km FC 175
TOTALE)17.34 km in 1h25'03'' a 4'54/km FC 155
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