Dopo due settimane di distanza, eccomi di nuovo alle prese con un piccolo progressivo, portato per l'occasione dai 5 ai 6 km. Complessivamente, il risultato, sia in termini di ritmo che di battiti, è stato molto simile a quello di due settimane fa, e questo sicuramente denota un miglioramento, visto che vi è stato un incremento sulla distanza percorsa. Il dettaglio:
1) 3.005 km lenti in 17'29'' a 5'49/km FC 152
2) 1.996 km medi in 10'14'' a 5'07/km FC 172
3) 1.002 km veloci in 4'34'' a 4'34/km FC 184
TOTALE) 6.004 km in 32'19'' a 5'22/km FC 163
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