Oggi nuovo miglioramento nel progressivo, portato a 14 km (5 + 5 + 4). Allenamento condizionato dal vento, decisamente contrario nei primi 7 km e favorevole negli ultimi 7. Risultato:
1) 5.001 km lenti in 27'26'' a 5'29/km FC 147
2) 4.998 km medi in 23'50'' a 4'46/km FC 162
3) 4.003 km veloci in 17'46'' a 4'26/km FC 171
TOTALE) 14.00 km in 1h09'03'' a 4'55/km FC 158
Nessun commento:
Posta un commento