2 Ottobre: Lungo 27 km

In vista delle prossime due Mezze in programma, oggi ho deciso di fare almeno un lungo "consistente" di 27 km. Dal momento che dopo la ripresa degli allenamenti non avevo mai fatto più di 20 km, anche se tirandoli abbastanza, oggi ero piuttosto intimorito da questa distanza, tanto che la prima metà l'ho corsa con il freno a mano tirato a 5'40/km, praticamente il ritmo del mio rigenerante. La seconda metà l'ho poi tirata intorno ai 5'20/km, facendo segnare alla fine un 2'29'00'' davvero inatteso, a 5'31/km con fc medie pari addirittura a 150, segno che avrei potuto spingere un po' di più nella prima parte. Ora direi che sono pronto per le due Mezze Maratone in programma.