3 Ottobre: CL 1h10'

Dopo i 27 km di ieri, oggi mi sono buttato ad allungare anche il rigenerante di 10 minuti, portandolo ad 1h10'. All'inizio gambe durissime e pure una leggera crisi di fame dopo 20 minuti, fortunatamente subito risolta, tanto che poi ho potuto anche accelerare. Alla fine 12.46 km a 5'37/km, con fc medie pari a 143.