16 Ottobre: CM 12 km

Oggi lavoro di qualità in vista della Mezza di Lubiana di domenica prossima. Dopo 2 km di riscaldamento, 12 km belli tirati (ma comunque sempre con un pochino di margine), con tanto di PB sulla distanza migliorato di 1 minuto !!! Alla fine 12.01 km in 56'52'' a 4'44/km, fc medie pari a 164.