Altro lavoro di qualità in vista della Mezza di Lubiana di domenica: 8 km di medio lanciati, preceduti e seguiti da 3 km di corsa lenta. Clima uggioso e risultato in linea con le aspettative. Credo proprio che un ritmo intorno ai 4'55/km sia fattibile:
1) 3.004 km lenti in 16'38'' a 5'32/km FC 141
2) 8.000 km medi in 36'40'' a 4'35/km FC 168
3) 2.998 km lenti in 16'32'' a 5'30/km FC 156
TOTALE) 14.00 km in 1h09'50'' a 4'59/km FC 159
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