Oggi finalmente sono riuscito a scendere sotto il muretto dei 13 minuti nei 3000 lanciati, ed anche abbastanza nettamente, facendo segnare un ottimo 12'52''. Sono arrivato a soli due secondi dal 12'50'' del 2011, corso però lungo il drittissimo argine di Montegrotto, mentre ancora sono piuttosto lontano dal 12'14'' fatto segnare nel 2010 al culmine della forma pre Venice-Marathon. Nel dettaglio:
1) 3.007 km lenti in 16'30'' a 5'29/km FC 142
2) 2.997 km veloci in 12'52'' a 4'17/km FC 174
3) 2.999 km lenti in 16'29'' a 5'29/km FC 159
TOTALE) 9.004 km in 45'52'' a 5'05/km FC 157
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