Oggi buona uscita sui 5 km lanciati. Il risultato è stato buono, i battiti non sono saliti eccessivamente e difatti sentivo che avevo anche un po' di margine. Alla fine:
1) 3.004 km lenti in 15'49'' a 5'16/km FC 141
2) 5.000 km veloci in 22'51'' a 4'34/km FC 165
3) 2.999 km lenti in 15'42'' a 5'14/km FC 160
TOTALE) 11.00 km in 54'23'' a 4'56/km FC 157
Nessun commento:
Posta un commento