Oggi, sulle strade che da Marcon portano a Casale, ed un discreto caldo, ho allungato il medio lanciato ad 8km, con un risultato direi accettabile. E' chiaro che ho bisogno di allungare i medi. Alla fine:
1) 1.500 km lenti in 8'09'' a 5'26/km FC 137
2) 8.000 km medi in 38'03'' a 4'45/km FC 171
3) 1.504 km lenti in 8'28'' a 5'38/km FC 165
TOTALE) 11.00 km in 54'41'' a 4'58/km FC 165
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