Ormai siamo agli sgoccioli: ultimi stimoli qualitativi nelle ripetute sui 2000 di questa sera con recupero da fermo: il tutto comunque cercando di non superare mai i 150 battiti medi. Il dettaglio:
Riscaldamento)1.64 km in 10'00'' a 6'05/km, fc 123
1)2.01 km di RG-10 in 10'05'' a 5'01/km FC 142
2)2.00 km di RG-10 in 10'09'' a 5'04/km FC 144
3)1.99 km di RG-10 in 10'04'' a 5'04/km FC 145
4)2.00 km di RG-10 in 10'10'' a 5'05/km FC 146
5)2.00 km di RG-10 in 10'08'' a 5'03/km FC 149
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