Questa sera, sotto un autentico diluvio, 10 km di fondo lento con risultati modesti dal punto di vista dei battiti. E' evidente che la forma è un po' scaduta e devo rimettermi in carreggiata. Alla fine:
Riscaldamento)1.71 km in 10'01'' a 5'51/km, fc 128
1)10.00 km di CL in 53'23'' a 5'20/km FC 148
TOTALE)11.71 km in 1h03'24'' a 5'25/km FC 145
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