Dopo sole 12 ore dal lento di ieri sera, questa mattina ho anticipato l'allenamento di Pasqua, cioè un per nulla facile test sulla Mezza da correre ad RG+10, cioè a 5'00/km, che per me comunque rappresenta un ritmo impegnativo, soprattutto con le gambe imballate dall'allenamento della sera prima. Tutto sommato alla fine non è andato male, certo che gli ultimi 5 km sono stati piuttosto tribolati. Alla fine:
Riscaldamento)1.61 km in 10'00'' a 6'13/km, fc 130
1)21.10 km di RG+10 in 1h44'07'' a 4'56/km FC 164
TOTALE)22.71 km in 1h54'08'' a 5'01/km FC 161
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